Start dagen med en smoothie eller en friskpresset juice. Fyldt med vitaminer giver de dig masser af energi, og sørger for at du får en god start på dagen.
Der findes et hav af opskrifter - nogle fungere godt som en del af morgenmaden, mens andre booster immunforsvaret eller giver en dejlig energi på en varm sommerdag.
Find dem herunder
Smoothie opskrifter
Morgensmoothie med bær og yoghurt
Ingredienser
- 100 gram blandede frosne bær efter eget valg
- 2 appelsiner
- 200 gram fedtfattig yoghurt
- 1 tsk. frisk ingefær
- 1 spsk. honning
Skræl appelsinerne, og kom det hele i blenderen. Blend i ca. 1 minut eller til du synes at den har den rette konsistens.
Smoothie med havregryn og banan
Ingredienser
- 1 banan
- 30 g havregryn
- 150 ml vanilje yoghurt
- 50 ml mælk
- 0,5 tsk. vaniljepulver
- isterninger
Kom banan, havregryn, yoghurt og mælk i blenderen. Blandingen blendes og derefter tilsættes vaniljepulver, og det blendes igen. Smoothien serveres i et glas med isterninger og sugerør.
Smoothie med et twist af sommer
Ingredienser
- 1 banan
- 100 g jordbær
- 1 appelsin
- 1 dl vand
Bruger du frosne jordbær bør de kommes i en sigte og derefter hældes kogende vand over dem. Kom jordbær og banan i blenderen. Skær appelsinen over og pres appelsinsaften ned i blenderen. Derefter tilsættes vandet og det hele blendes godt. Nyd din smoothie med det samme eller sæt den på køl til den skal drikkes.
Grønt boost
Ingredienser
- 150 g babyspinat
- 1 avokado
- 2 bananer
- 2 kiwier
- 4 kviste mynte
- 4 del mandelmælk
- isterninger
Skyl spinat og kom det i blenderen sammen med avokado og banan. Skræl kiwien, kom den og mynte, mælk og isterninger i blenderen. Det hele blendes sammen til en tyk smoothie. Hvis du vil have en tyndere konsistens tilsættes mere mælk.
Den orange juice
Ingredienser
- 3 cm ananas
- 1 æble
- 2 cm / 30 g rødbede
- 30 g persillerod
- 300 g gulerod
Pres alle ingredienser i din slow juicer. Rør rundt og tilsæt isterninger inden servering. Tilsæt også gerne lidt olie, da olie i friskpresset juice øger vitaminoptagelsen.
Juice med bær, rødbede, granatæble og citron
Ingredienser
- 45 g hindbær
- 45 g blåbær
- 150 g rødbede
- 45 g kerner fra et granatæble
- 40 g økologisk citron
Ingredienserne rengøres og presses derefter igennem din juicer. Denne juicer giver masser af energi og godt brændstof til din dag.
Velbekomme :-)
